কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো শরীরকে পরিশোধিত করতে সাহায্য করে। ধূমপান করা ও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিয়ে খাদ্যতালিকায় এসব খাবার রাখলে দেহের রক্ত পরিশোধিত হতে অনেকটাই সাহায্য হয়।
নিম
নিম রক্তকে পরিশোধনে সাহায্য করে। এটি অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিফাঙ্গাল ও প্রদাহরোধী উপাদান। এক কাপ হালকা গরম পানির মধ্যে এক ফোঁটা নিমের তেল দিন। প্রতিদিন পান করুন।
আপেল
আপেলের মধ্যে রয়েছে আঁশ। এর মধ্যে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস। আপেল রক্তকে পরিশোধিত করে এবং শরীর সতেজ রাখে।
রসুন
ঘুম থেকে ওঠার পর কাঁচা রসুন প্রতিদিন খান। এটি রক্ত ও রক্তনালিকে পরিশোধন করে। এটি লিভারের জন্যও ভালো।
গাজর
গাজরের মধ্যে রয়েছে গ্লুটাথাইয়োনি। রক্ত পরিশোধন করতে সাহায্য করে এটি। এটির উপকার ভালোভাবে পেতে গাজর কাঁচা খেতে পারেন।
লেবু
হালকা গরম পানির মধ্যে লেবু ও মধু মিশিয়ে খেলে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ কমবে।
হলুদ
হলুদ রক্তের নালি পরিষ্কার করে এবং রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। এ জন্য নিয়মিত হলুদ দুধ খেতে পারেন।
