শায়মার ঘুম হয়, খাওয়াও ঠিকঠাক। তারপরও সারাদিন ক্লান্তু লাগে, প্রতিদিনই বলে ভালো লাগছে না, কেমন ঝিম ঝিম লাগে, মাথা ঘোরে, ঘুমভাবটা কাটতেই চায় না। কোনো কাজে মনযোগ দিতে কষ্ট হয়, একটু হাঁটলেই হাঁপিয়ে যায়।
তিনি ভেবেই পাচ্ছেন না, কেন এত ক্লান্ত লাগে? সত্যিই তো, কেন এমন হয়, আসুন জেনে নেই:
*পুষ্টিকর সুষম খাদ্যের অভাব আপনাকে ক্লান্ত করে দিতে পারে। যথেষ্ট আমিষ ও শর্করা, পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ খাবারে থাকতে হবে।
*অ্যানিমিয়া বা রক্ত স্বল্পতায় ভুগলে রক্তে রেড ব্লাড সেল বা হিমোগ্লোবিন কমে যায়। এর অন্যতম লক্ষণ হল ক্লান্ত হয়ে পড়া। সঙ্গে মাথা ঘোরা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাও দেখা দেয়।
*অনেক সময় ঘুমের মধ্যেই মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়, ফলে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়। পরমুহূর্তেই আবার ঘুমিয়ে যাই। কিন্তু এতে ঘুমের যে ব্যাঘাত ঘটে, তাতে সারাদিন ঘুম-ঘুম ভাব থাকে একে স্লিপ অ্যাপনিয়া বলে।
*এছাড়াও ডিপ্রেশন বা অবসাদ থেকেও ক্লান্তিভাব আসতে পারে।
*গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসের রোগীদের মাঝেমধ্যেই ক্লান্ত ও নিস্তেজ লাগে। বিশেষ করে, যাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে না।
সারাক্ষণ যদি একই ধরনের ক্লান্তি ভর করে থাকে তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
