দাঁত মানুষের অমূল্য সম্পদ। কিন্তু সঠিক যত্ন ও কিছু অভ্যাসের কারণে আপনার সুন্দর দাঁতগুলোও নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তবে একটু সচেতন হলে ও কিছু নিয়ম মেনে চললে আপনি সুস্থ সুন্দর দাঁত পেতে পারেন।
সুস্থ ও সুন্দর দাঁতের জন্য করণীয়:
১) সকালে নাস্তার আগে অবশ্যই ব্রাশ করুন। এতে সারা রাতের অ্যাসিড দূর হয়ে যাবে।
২) অ্যালকোহল মুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। কারণ অতিরিক্ত অ্যালকোহল দাঁতের ক্ষতি করে। বাজে ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে ভালো ব্যাকটেরিয়াও মেরে ফেলে।
৩) মাড়ির সঙ্গে ৪৫ ডিগ্রি কোণে ব্রাশটাকে ধরে দাঁতের উপর ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্রাশ করুন। ৫ সেকেন্ড করে প্রতিটা দাঁত ব্রাশ করুন। টুথপেস্ট ব্যবহার করুন অল্প পরিমাণে।
৪) দিনে ২ বার ঘড়ি ধরে ২ মিনিট ব্রাশ করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করুন।
৫) ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে কোনও খাবার খাওয়া উচিত নয়। কারণ খাবার থেকে মুখের ভেতর তৈরি হয় অ্যাসিড।
