পানি ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব। তারপরও পানি পান কেন ক্ষতিকর হবে?
সেদিন আরিয়ান বলেছিলেন প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে তিনি ২ লিটার পানি পান করেন। এটা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
বিশেজ্ঞরা বলেন, পানি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকে, পেট পরিষ্কার রাখে, শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়। তবে অতিরিক্ত পানি পানে আমাদের শরীরের ভালোর পরিবর্তে ক্ষতিই হয় বেশি।
• অতিরিক্ত পানি পান করলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে
• ফলে কিডনির কার্যক্ষমতা দ্রুত কমতে থাকে
• অত্যাধিক পানি পান করলে আমাদের রক্তে পানির মাত্রা বৃদ্ধি হতে পারে
• হৃদপিণ্ডের কাজ হলো সারা শরীরে রক্ত পাম্প করা
• রক্তের পরিমাণ বেশি হলে হৃদপিণ্ডের ওপরও চাপ পড়ে
• শরীরে পটাসিয়াম মাত্রা কম হয়ে যায়
• এই পরিস্থিতিতে বুকে ব্যাথা, মেজাজ খিটখিটে হতে পারে।
তাহলে কতটুকু পানি পান করতে হবে তাই তো ভাবছেন? সুস্থ থাকতে প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস বা দুই লিটার পানি পান করাই যথেষ্ট।
