আপনি কি মাঝে মাঝেই মেজাজ হারান? অসুস্থ হয়ে পড়েন? যন্ত্রণায় মাথা ছিঁড়ে যায়? এই লক্ষণগুলো হলে কিন্তু অবহেলা করবেন না৷ আপনি অবশ্যই গুরুতর চাপা উৎকণ্ঠায় ভুগছেন৷ জেনে নিন কোন আচরণগুলো করলে সাবধান হতে হবে এখনই৷
আপনি কি একটু বেশিই খুঁতখুঁত করেন সব বিষয়ে? কিছুই মনঃপুত হয় না? একটু বেশিই সমালোচনা করেন সব কিছুর? চাপা উৎকণ্ঠায় ভুগলে এমন আচরণ খুবই স্বাভাবিক৷
আপনার কি সব জায়গায় পৌঁছতে দেরি হয়ে যায়? অনেক সময়ই প্ল্যান করেও অযথা চিন্তার কারণে শেষ মুহূর্তে বাতিল করেন? যারা উৎকণ্ঠায় ভোগেন তারা এমনটা করেই থাকেন৷
চাপা উৎকণ্ঠা থাকলে সারাক্ষণই মনে অমূলক চিন্তা চলতে থাকে৷ ফলে এরা সারাদিনই নিজেদের জগতে, একা দুঃশ্চিন্তায় ডুবে থাকেন৷
যেহেতু এরা সারাদিনই কোনও না কোনও দুঃশ্চিন্তায় ডুবে থাকেন, নিজেদের মধ্যেই থাকেন, অন্যদের ব্যাপারে খুবই খুঁতখুঁতে, তাই এরা বেশি বন্ধু-বান্ধবের সঙ্গে মিশতে চান না৷
অগোছালো কোনও কিছুই কি আপনি পছন্দ করেন না? সব ব্যাপার নিয়ে খুঁতখুঁতে হওয়ার কারণে বাড়ি-ঘর, অফিস সব জায়গায় এরা অর্ডার, গোছানো, নিয়মানুবর্তিতার পরিবেশ পছন্দ করেন৷ নাহলে এদের মনে অশান্তি চলতে থাকে৷
উৎকণ্ঠায় ভুগলে আমরা সব সময়ই বিপদের আশঙ্কা করি৷ তাই কোনও বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ১০ বার ভাবি৷ এর ফলে কোনও ঝুঁকিই জীবনে নিতে পারি না৷
অকারণ দুঃশ্চিন্তার ফলে আমাদের কাজে উৎসাহ কমে৷ শরীরে আলস্য ঘিরে ধরে৷ বেশি অসুস্থও হয়ে পড়ি আমরা৷ এমনটা কি আপনার সঙ্গেও হয়?
অকারণ চিন্তার ফলে খুব সহজেই মানসিক ক্লান্তি আসে৷ এর ফলে মাথা যন্ত্রণা, মাইগ্রেনের সমস্যা প্রায়ই ভোগায়৷ যদি আপনার এই সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে প্রথমেই ভেবে দেখুন কোনও চিন্তা আপনাকে ভোগাচ্ছে কিনা৷
আপনি কি কখনই স্থির হয়ে বসতে পারেন না? অনেকের মাঝে বসেও ক্রমাগত পা নাড়াতে থাকেন? বা হাত কচলাতে থাকেন? সব সময়ই কোনও না কোনও চাঞ্চল্য চলতেই থাকে মনে, শরীরে? চাপা উৎকণ্ঠার কারণে এমনটা হয়৷
আপনি কি একটু বেশিই প্রতিক্রিয়া দেখান? যেখানে রাগ দেখানোর প্রয়োজন নেই সেখানেও রাগ করেন? চিৎকার-চেঁচামেচি করেন? নিজের চাপা উৎকণ্ঠা সামলাতে পারেন না বলেই এভাবে প্রকাশ পায় দুঃশ্চিন্তা?
