সকালে উঠেই ক্লান্ত দেখায় আপনার চেহারা? ক্লান্ত মস্তিষ্ক সজাগ করতে সময় লাগে? তাহলে ঘুম থেকে উঠেই করুন এই সহজ কাজ৷ এতে মুখের ক্লান্তিভাব কেটে ত্বক যেমন উজ্জ্বল হয়ে উঠবে৷ তেমনই ঘুমের ঘোর কাটিয়ে জেগে উঠবে আপনার মস্তিষ্ক৷
ঘুম থেকে উঠে মেডিটেশন, হালকা এক্সারসাইজ করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা৷ তবে সেই সব কিছু করতে ইচ্ছা না হলে বা সময় থাকলে শুধুমাত্র ২টো বরফের
টুকরো দিয়েই সহজেই নিজেকে চাঙ্গা করে তুলতে পারেন৷
খালি হাতে অসুবিধা হলে বা সরাসরি আইস কিউব মুখে লাগাতে কনকনে লাগলে রুমালে মুড়ে নিন৷ গোটা মুখ, কপালে লাগান৷ চোখ বন্ধ করে চোখের উপরে ও তলায় আলতো করে মাসাজ করুন আইস কিউব৷
যদি সাইনাসের সমস্যা থাকে তাহলে ঠান্ডা লেগে, সর্দি জমে যেতে পারে৷
