সুস্থ থাকতে শরীরের নানা অংশে খুব সহজে করতে পারেন হালকা ম্যাসাজ। ম্যাসাজ বা মালিশ করা ভালো ব্যায়াম।
জেনে নিন ম্যাসাজের উপকারিতা:
• রক্ত সঞ্চালন বাড়ে
• শরীরে চর্বি জমতে পারে না ম্যাসাজ করতে
• মাথা ম্যাসাজে স্নায়ু ভালো থাকে
• চুল পড়া কমে
• কপালে ম্যাসাজ করলে শারীরিক বৃদ্ধির পিটুইটারি গ্রন্থি সতেজ থাকে
• মাথাব্যথা কমে
• কানের সামনে-পেছনে ম্যাসাজ করুন পাকস্থলী ভালো থাকবে
• কিডনি সবল রাখতে কাজে দেয় নাকের ডগায় ম্যাসাজ
• মানসিক চাপ কমাতে ঘাড়ের পেছনে
• আর নাভির চারপাশে ১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন
• হাতের তালুতে ও পায়ের তলায় নিয়মিত ম্যাসাজে-
• উচ্চ রক্তচাপ কমে এবং স্মরণশক্তি বাড়ে
• দেহের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গই উদ্দীপ্ত হয়
• অনিদ্রা, হৃদরোগ ও স্ট্রোক প্রতিরোধ করে
• নারীদের গর্ভাবস্থায় উপকার পাওয়া যায়।
ত্বক, দেহ, মন সুস্থ রাখতে নিয়মিত ম্যাসাজ করুন, মাত্র ১০ মিনিটের ম্যাসাজে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি মেলে, জটিল জটিল রোগগুলো নিয়ন্ত্রণ করে। তারুণ্য ধরে রাখে, দীর্ঘদিন কর্মক্ষম থাকতে শক্তি যোগায়।
দিনের যেকোনো সময় ম্যাসাজ করতে পারেন, চাইলে খালি হাতেও ম্যাসেজ করতে পারেন। তবে বিভিন্ন ধরনের তেল ব্যবহার করে ম্যাসাজ করলে দ্রুত রিল্যাক্স ফিল হবে।
