খাবার টেবিলে, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায়, অফিসে মিটিং কিংবা পরীক্ষার হলে হঠাৎই হেঁচকি উঠে নাস্তানাবুদ হননি এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। আর এটি একবার শুরু হলে সহজে যেতে চায় না। তখন পরতে হয় বিব্রতকর অবস্থায়। কিছু উপায় জানা থাকলে সহজেই বন্ধ করা সম্ভব হেঁচকি।
যদি হঠাৎ করে হেঁচকি ওঠে, তাহলে লম্বা শ্বাস নিয়ে ভেতরে অনেকক্ষণ রাখুন। এ ক্ষেত্রে অবশ্যই নাক বন্ধ রাখুন। সমস্যা মিটে যাবে।
কাগজের ব্যাগের ভেতরে মাথা ঢুকিয়ে নিশ্বাস নিন। অল্প সময়ের মধ্যেই উপকার পাবেন।
এক চামচ মাখন বা চিনি খেতে পারেন। সমস্যা দ্রুত মিটে যাবে।
মুখের উপরের অংশটিতে ভালো করে মালিশ (ম্যাসাজ) করুন। প্রয়োজনে গলার পেছনের অংশে হালকা মালিশ করুন। এতেও হেঁচকি কমবে।
বেশি করে পানি খান। বিশেষ করে ঠান্ডা পানি খেলে তাড়াতাড়ি উপকার পাওয়া যায়।
আপনি যখন নাক দিয়ে নিশ্বাস নেবেন তখন নাকে হালকা করে চাপ দিন। এটি হেঁচকির সমস্যা কমাতে সহায়ক।
লম্বা নিঃশ্বাস নিন। হাঁটুকে বুকের কাছাকাছি এনে জড়িয়ে ধরুন এবং কয়েক মিনিট এভাবেই থাকুন। এতে তাড়াতাড়ি উপকার পাওয়া যায়।
হেঁচকি বন্ধ করার জন্য জিহ্বাতে লেবুর একটি অংশ রাখুন এবং মিষ্টি মনে করে সেটি চুষুন। এটি হেঁচকি বন্ধ করতে বেশ কার্যকর।
হেঁচকি বন্ধ করতে লেবুর রসের সঙ্গে আদা কুচিও খেতে পারেন। এতে অল্প সময়ের মধ্যেই উপকার পাবেন।
হেঁচকি বন্ধে সহায়ক আরেকটি উপায় হলো দুই কানে দুই আঙুল ঢুকিয়ে কিছুক্ষণ থাকুন। দেখবেন হেঁচকি নিমেষেই বন্ধ হয়ে গিয়েছে।
