সৌন্দর্য ও সুস্বাস্থ্য দু’টিই অনেকখানি নির্ভর করে দাঁতের ওপর। অনেকেই জানতে চান, ঘরে দাঁত কীভাবে সাদা করা যায়? আসলে দাঁত সুস্থ ও সুন্দর রাখতে প্রয়োজন নিয়মিত যত্ন।
দাঁতের মাড়ির কোনো রোগ, বংশগত কারণ, বার্ধক্য, অতিরিক্ত চা-কফি পান করা বা ধূমপানের জন্যও আমাদের দাঁতের সাদা রং বিবর্ণ হয়ে যায়।
জেনে নিন ঘরেই কীভাবে যত্ন নিয়ে দাঁতের হারানো রং ফেরাতে পারবেন:
আপেল
সুস্থ এবং সাদা দাঁতের জন্য প্রতিদিন একটি আপেল খান। এই পুষ্টিকর ফলের অম্লীয় উপাদান দাঁতকে পরিষ্কার ও মজবুত রাখে।
কাঠকয়লা
কাঠকয়লা দাঁতের ওপরের হলুদ রং দূর করে। টুথপেস্টের সঙ্গে কাঠকয়লা গুঁড়া মিশিয়ে ব্রাশ করুন। কয়েক দিনেই পান ঝকঝকে সাদা দাঁত।
স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরি পেস্ট দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করুন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলটি দাঁতের হলুদ ভাব দূর করে।
লবণ
লবণ দাঁতের সাদা রং ফিরে পেতে সাহায্য করে। লবণ গুঁড়া দিয়ে সপ্তাহে একবার ব্রাশ করেই দেখুন।
কলার খোসা
পেটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ থাকায় কলার খোসায় দাঁতের হলদে ভাব দূর হয়। সপ্তাহে তিন দিন দাঁতে কলার খোসা ঘষুন।
ডার্ক চকলেট
ডার্ক চকলেটে থোব্রোমাইন রয়েছে, যা দাঁতকে শক্ত করে এবং বিবর্ণতা প্রতিরোধ করে।
পনির
দাঁত ক্ষয় রোধ, ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর করতে প্রতিদিন এক টুকরো পনির খেতে পারেন।
গাজর
প্রাকৃতিক পরিষ্কারক হওয়ার কারণে, গাজর প্লেগ গঠনের বাধা দেয় এবং অ্যাসিড-ক্ষারীয় ভারসাম্য বজায় রাখে, যা মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে।
দুধ এবং দই
এই দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে যা সুস্থ দাঁতের জন্য নিয়মিত খেতে হবে।
ফ্লস
ফ্লসিং দাঁতের ভেতরের খাদ্যকণা ও সেই দাগগুলো দূর করে যা কেবল ব্রাশ করলে যায় না।
অলিভ অয়েল
আপনার টুথপেস্টের সঙ্গে কয়েক ড্রপ দিন অলিভ অয়েল দিয়ে ব্রাশ করুন।
অ্যালোভেরা
সংক্রমণ প্রতিরোধে ও দাঁত গভীর থেকে পরিষ্কার করতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন।
এছাড়া ধূমপানসহ সব ধরনের মাদক থেকে দূরে থাকুন। দুই-তিন মাস পর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন। খাদ্য তালিকায় আশযুক্ত খাবার রাখুন। নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
