ঘুমের মধ্যে কখনো লক্ষ্য করেছেন, কোন পাশে ফিরে শুতে হবে? করা হয়নি তো, জেনে নিন। ‘দ্য স্লিপ ডক্টরস ডায়েট প্ল্যান : লুজ ওয়েট থ্রু বেটার স্লিপ’-এর লেখক ডা. মাইকেল ব্রুস বলেন,
• ডান পাশ ফিরে শুলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে। তার মানে ঘুমাতে হবে বাঁ দিকে ফিরে।
• বাম দিকে ফিরে শুলে মাধ্যাকর্ষণ শক্তির কারণে হার্টে রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায়। ফলে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটতে শুরু করে।
• এভাবে শুলে শরীরে স্বাভাবিকভাবে রক্ত প্রবাহ হয়। কিন্তু ডান কাত হয়ে শুলে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহে বাধা পায়।
• বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, রাতের বেশিরভাগ সময় ডান দিক ফিরে ঘু্মালে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে
• সম্প্রতি ক্লিনিক্যাল গ্যাস্ট্রো এন্ট্রোলজির জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, বাঁপাশ ফিরে শুলে বদ-হজমের মতো রোগ সেরে যায়
• প্রেগন্যান্সিতে ডান কাত হয়ে ঘুমালে বাচ্চার শরীরে রক্তের প্রবাহ কমে যায়
• সম্ভাব্য মায়েরা বাম পাশ ফিরে শোবার অভ্যাস করুন
• বাঁদিক হয়ে শুলে আপনার নাক ডাকা কমে যাবে। কারণ বাঁপাশ ফিরে শোয়াতে নাক ও গলা স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে ফলে শ্বাস নিতে কোনো সমস্যা হয় না।
তবে ঘুমের মধ্যে যদি কোনো ধরনের শরীরিক সমস্যা অনুভব করেন, অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
