প্রায় সব সময়ই উচ্চ রক্তচাপ নিয়েই কথা হয় সবার সঙ্গে। কিন্তু এমন অনেকেই তো আছেন, যাদের রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম।
রক্তের সিস্টোলিক চাপ ৯০ মি.মি. পারদের নিচে এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৬০ মি.মি. পারদের নিচে থাকে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলে।
রক্তস্বল্পতা, হরমোনের পরিবর্তন, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, হার্টের সমস্যা থাকলে নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে।
রক্তচাপ কম হলে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, সঙ্গে নিতে হবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম। খাবারে আলু, ডিম, মাছ, মাংস, ছানা, বাদাম, সবুজ শাক, লবণ নিয়মিত রাখতে হবে। গ্লুকোজ ও স্যালাইন, চা, কফি পানেও উপকার পাওয়া যায়।
বেশি সময় খালি পেটে থাকলে রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে, বার বার হালকা খাবার খান। কমপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে, সঙ্গে হালকা ব্যায়াম।
মাথাঘোরা, দুর্বল লাগা বা সারাদিন যদি কোনো কাজেই মনোযোগ দিতে কষ্ট হয়, তাহলে অবহেলা না করে রক্তচাপ মেপে দেখুন। রক্তচাপ অতিরিক্ত কম বা বেশি হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
