‘ধূমপান মৃত্যু ঘটায়’ এমন শিরোনাম সিগারেটের প্যাকেটে লেখা থাকলেও ধূমপায়ীরা ধূমপান করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা না করে বরং আগ্রহ হয়ে বেশি পান করতে দেখা যায়। তবে অনেকেই এখন স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে ধূমপান ছাড়তে সচেষ্ট হয়েছেন। কিন্তু দীর্ঘদিন ধূমপান করার কারণে শরীরে জমা হয়ে থাকে নিকোটিন। তবে প্রাকৃতিক উপায়ে এই নিকোটিন দূর করা সম্ভব। ব্রেকিংনিউজের পাঠকদের জন্য যারা ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন তাদের ধন্যবাদ দেয়ার পাশাপাশি শ্বাসনালী থেকে নিকোটিন দুর করার কিছু প্রাকৃতিক উপায় দেয়া হলো।
ব্রকোলি:
অত্যাধিক ধূমপানের ফলে শরীরে মজুত ভিটামিন সি-র পরিমাণ কমে যায়। ব্রকোলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামন সি এবং বি৫ থাকে যা শরীর থেকে। নিকোটিনের প্রভাব কম করতে সাহায্য করে।
কমলালেবু:
কমলালেবুতেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। যা নিকোটিন ফ্লাশ আউট করতে সাহয্য করে এবং মেটাবলিজিমও বাড়ায়।
গাজরের রস:
নিকোটিন ত্বকের ক্ষতি করে। অন্যদিকে গাজর ত্বকের জন্যে খুব উপকারী। তাছাড়া গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, কে এবং বি থাকে। যা শরীর থেকে নিকোটিন সরাতে সাহায্য করে।
পালং শাক:
পালং শাকে মজুত ফলিক অ্যাসিড শরীর থেকে নিকোটিন দুর করতে খুবই উপকারী।
কিউয়ি:
এই ফলকে মিরাকেল ফল বললেও অত্যুক্তি হবে না। এতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এং ই। যা নিকোটিনের লেভেল কমাতে সাহায্য করে।
পানি পান:
ধূমপানের ফলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। ডিহাইড্রেশনের মোকাবিলায় এবং শরীর থেকে নিকোটিন নির্মুল করতে জলের কোনও বিকল্প নেই।
